Gli integratori idro salini, sapete cosa sono?

Non tutti i “Sali” sono uguali. In commercio esistono tantissimi prodotti da assumere durante l’allenamento: con o senza zuccheri, con diversi tipi di sali minerali, più o meno concentrati.

Come si calcola il fabbisogno proteico?

Il fabbisogno nutrizionale giornaliero, quindi di carboidrati, grassi, proteine e micronutrienti, può variare a seconda di molteplici fattori, tra cui l’attività fisica. Uno sportivo, infatti, ha necessita di quantità diverse di nutrienti rispetto ad una persona sedentaria, poiché il consumo energetico ed il metabolismo sono differenti.

Integratori energetici liquidi e gel

Abbiamo incontrato gli amici di +Watt con il quale collaboreremo per dare maggiori informazioni in ambito nutrizionale. Ci capita spesso di vedere persone assumere troppi integratori o, nei peggiori dei casi, non assumerli nel corso della propria attività sportiva endurance. Sapere integrare al meglio ci permette di sostenere prestazioni migliori e ci permette di recuperare prima le energie.

Recuperare ed integrare al meglio dopo una sessione allenante

Come possiamo andare più forti e sentirci meno stanchi durante un giro in bici ? Il sogno di ogni atleta.

Ma è possibile?